مواظب باش اگه ... زیاد از پله ها استفاده میکنی چون در طولانی مدت میتونه روی زانوها و کمر بیشترین آسیب رو وارد کنه و اگر آسانسورموجود هست در وهله اول با آسانسور جابجا بشید. #کمر#سیاتیک_کمر#کمر_درد#زانو#پله#آسانسور