فشار دادن توپ

تمرینات ورزشی مناسب درمان تنیس آلبو از جانب دکتر علی نعمتی : 1_ یک عدد توپ نرم را در دست خود نگه دا...

کشش فلکسور مچ دست

تمرینات ورزشی مناسب درمان تنیس آلبو از جانب دکتر علی نعمتی : دست خود را صاف بگیرید تا آرنج شما انحن...

چرخش دست

تمرینات ورزشی مناسب درمان تنیس آلبو از جانب دکتر علی نعمتی: آرنج خود را از یک زاویه مناسب در کنار خ...