۴ تمرین برای تقویت عضلات پشت

۴ تمرین برای تقویت عضلات پشت | راهنمای کامل افزایش حجم و قدرت پشت عضلات پشت یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌...

ورزشهای مربوط به چسبندگی عصب دست

دکتر علی نعمتی گفتند : گزگز و خواب رفتن انگشتان دست، علل مختلفی دارد و شایع‌ترین علت آن، گیر افتاد...

درمان درد استخوان دنبالچه با روش‌های بدون جراحی

کوکسیدینی عبارتی است که برای درد دنبالچه استفاده می‌شود. کوکسیکس یا همان دنبالچه یک استخوان کوچک م...

ورزش مکنزی و ویلیامز برای تسکین درد کمر

به گفته ی دکتر علی نعمتی متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات : ورزش با الگوی فلکسیون (خم شدن به سم...

ورزشهای مضر برای دیسک گردن و گردن درد

ورزشهای مضر برای دیسک کمر و گردن به گفته ی دکتر علی نعمتی متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات: 1)...

تمرینات کششی برای کاهش گردن درد

انجام ورزش‌های گردن از اهمیت بالایی برخوردار است، در صورتی که این ورزش‌ها به شیوه‌ی صحیح انجام داده ...