یکی از علل مهم کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است.
بنابرین تقویت این عضلات میتوانند درد بهبود کمر درد موثر باشند.
این نرمش ها برای تقویت عضلات و نیز برای کشش عضلات و لیگامان های کوتاه شده میباشند .
زیرا در اثر کم تحرکی بتدریج لیگامان ها کوتاه میشوند .
افرادی که دچار کمر درد هستند نمی توانند ورزشهای افراد عادی را انجام دهند و این مساله باعث تحلیل عضلات و ضعیف شدن آنها میشود در نتیجه بیماریهای کمر دیرتر بهبود میابند .
دکتر علی نعمتی گفتند این ورزش ها برای بیمارانی طراحی شده است که دچار درد کمر هستند .