لا تخرب رقبتك بهالطريقة! ️ الموبايل برأس نازل، الجلوس الغلط ورا اللابتوب، مسك التليفون بين الكتف والأذن، النوم عطرف الكنبة، وإهمال الوجع — هذني خمس عادات تأذي الرقبة. حتى تتجنب هالشي، استعمل طوق الرقبة الهوائي وسوِّ تمارين تمدد يوميًا حتى تبقى عضلاتك قوية والانحناءة الطبيعية للرقبة محفوظة. ‍️ منو من هاي العادات عندك؟ # الرقبه # عادات تضر بالرقبه# موذیه # دیسک الرقبه