بهترین راهکار برای پیشگیری از مشکلات کمردرد ، درد گردن و دردهایی در ناحیه دست و پاها تقویت عضلات ستون فقرات هست بستن کمربند و گردنبند طبی میتونه از ستون فقرات شما محافظت کنه اما یه سری عوارض ثانویه داره که توی این ویدیو گفته شده.