تمرینات ورزشی مناسب درمان تنیس آلبو از جانب دکتر علی نعمتی :
یک دمبل:یا ابزاری مانند یک چکش یا آچار را بردارید - و روی یک صندلی بنشینید.
ساعد دست خود را روی ران یا لبه یک میز نگه دارید به گونه‌ای که مچ دستتان از لبه آویزان باشد.
ته دمبل – و نه وسط آن که به طور معمول گرفته می‌شود، را بگیرید.
دست خود را به آرامی بچرخانید تا کف دستتان رو به بالا باشد.
اطمینان حاصل کنید که فقط ساعد، و نه آرنج را حرکت می‌دهید.
به آرامی کف دست خود را به سمت زمین بچرخانید.
۱۰ بار تکرار کنید.
این حرکت را یک یا دو بار در روز انجام دهید، و در صورت توان آن را بیشتر کنید.
شما همچنین می‌توانید تا ۲۰ بار به جای ۱۰ بار تکرار نمایید.